【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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- 熊本県熊本市中央区世安２丁目２－２
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
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投稿日：2025-09-09 15:53:00.0
- 足のむくみについて
- こんにちは！
ひなた整骨院です！
立ち仕事はもちろん、デスクワークでも生じる足の《むくみ》
この《むくみ》を気にされている方は、わりとたくさんいらっしゃいます。そんな《むくみ》ですが、広い範囲に及ぶこともあれば、腕や脚の全体または一部にとどまることもあります。
自分が《むくんでいる》かどうか確認する際には、下半身に限って言えば、スネやふくらはぎを押してみて指の跡が残るか凹みが残るかをチェックしてみてください。
もし指を離した後もクッキリと跡が残るようであれば脚が《むくんでいる》可能性が高いと思います。
【むくみの四大原因について】
１）太ももやお尻が血管を圧迫
長時間同じ体勢で座っていると、お尻や太ももが血管を圧迫し、血液の循環を妨げてしまいます。血行不良になり、下半身に水が溜まりやすくなるのでむくみが生じます。
２）ふくらはぎの筋肉のポンプ作用が低下
ふくらはぎは、足の血液を押し上げる機能を持っています。しかし、長時間座りっぱなしの状態だとふくらはぎの筋肉が使われないため、血液を押し上げる力が弱まります。するとふくらはぎに老廃物や血液が溜まり、むくみに繋がります。
３）リンパが流れにくくなる
体内の老廃物や余分な液体を排出する役割を持つ、リンパ。長時間同じ体勢を続けると下半身のリンパが流れにくくなり、老廃物が停滞するのでむくみやすくなります。
４）日頃の水分不足
水分の摂取量が不足すると、体はかえって体内に水を溜めこもうと働きます。結果、下半身に余分な水分が蓄積され、むくみを進行させてしまう場合があります。
いかがでしょう、ご自分にあてはまりそうな原因はありましたか？
当院では足のむくみや、冷えに対して施術を行う専用のメニューがありますのでお気軽にご相談くださいね。
スタッフ一同お待ちしております＼(^-^)／
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