【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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投稿日：2025-11-09 12:46:40.0
- 要注意！？腹直筋離開
- 体の前と横では腹筋が壁を作り、上は横隔膜、下は骨盤底筋、後ろは腰背部の筋肉や背骨などでサポートされて安定することができます。
妊娠時に赤ちゃんが大きくなるにつれ、前にある腹直筋が大きく引き伸ばされ、さらに中央の白線という組織も伸びて、腹直筋が左右に離開してしまう場合があります。
腹直筋離開は妊娠３５週では１００％生じ、産後６ヶ月では３５～３９％に残存すると言われています。
但し腹直筋離開の大きさも程度も人によって様々で、身体機能にさほど悪影響を及ぼさないケースもあれば、お腹がポッコリとして見た目が悪いだけでなく、腰痛、骨盤の痛み、尿漏れなどのトラブルにつながるケースもあります。
【腹直筋離開の症状】
●腹筋運動をしてもおへその上下に腹筋の硬さを感じられない
●腹筋運動をしているのに、おへその周りがブヨブヨしている
●腹筋運動が一回も出来なくなった
●腹筋運動をすると、お腹の真ん中に縦にボコッと盛り上がりが出来る
●産後の尿漏れがなかなか改善しない
しかし、どの症状も産後の女性の体では起こりうるものなので、当てはまるからと言って慌てる必要はありません。ただ、気になる方は是非ご相談くださいね
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