まこと整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-06 14:31:15.0
- 「膝痛が悪化する筋トレの罠」
- 草津市で膝痛にお悩みの方へ。
「健康のために筋トレを始めたのに、膝が痛くなった…」
「スクワットやランニングで、膝を痛めてしまった…」そんな経験、ありませんか？実は、体が歪んだまま筋トレをすると、膝に負担が集中して、痛みが悪化することがあるんです。
☆なぜ筋トレで膝が痛くなるのか？☆
筋トレは、正しいフォームでやれば体に良いものです。でも、体のバランスが崩れたまま行うと、特定の関節に負担がかかります。例えば：
・骨盤が歪んでいる → 左右の脚に均等に力が入らない
・体の軸がズレている → 膝が内側・外側に逃げる
・足首が硬い → 膝で代償動作をしてしまうこうした状態でスクワットやランジをすると、膝に負担が集中して、痛みが出るんです。
☆こんな人は要注意☆
・スクワットで膝が内側に入る
・ランニング後、膝が痛くなる
・階段の上り下りで膝に違和感
・左右の脚の太さが違うこれに当てはまる人は、体のバランスが崩れている可能性があります。
☆草津市 まこと整骨院のアプローチ☆
まこと整骨院では、トレーニング前に「体を整える」ことを大切にしています。骨盤の歪み、姿勢のクセ、足首の硬さ…体全体のバランスを整えてから、トレーニングをすることで、膝への負担を減らし、トレーニング効果も最大化できます。「頑張ってるのに、痛い…」そんな時は、一度、草津市のまこと整骨院で体を見てもらいませんか？
【院長から一言】
トレーニングは素晴らしいことです。でも、体が整っていないと、逆に痛めてしまう。まず体を整えてから、安全にトレーニングしましょう。草津市で10年、トレーニング併設の整骨院として、施術に向き合っています。
☆誠心誠意誠実に、嘘偽りなく患者さまの施術に向き合います。☆
どなた様もどうぞご贔屓に！肩こり・腰痛・膝の痛み・股関節の不調・骨盤矯正・首の痛み・ストレートネック・外反母趾・内反小趾など、幅広いお悩みに対応しています。草津市橋岡町のまこと整骨院で、体も姿勢も整えましょう。
まこと整骨院
滋賀県草津市橋岡町43-7 スペースアジョンス102
077-599-3010
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