かんとま整骨院 中区鶴舞院 インナー整体/肩こり/猫背矯正/自律神経・睡眠改善専門院
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かんとま整骨院 中区鶴舞院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 09:56:22.0
- なかなか眠れない…それ“自律神経の乱れ”がらかも
- 布団に入っているのに眠れない
眠りにつくまで時間がかかる
頭が冴えてしまって気持ちが落ち着かないそんな夜が続くと、翌日の疲れや集中力にも影響します。
単なる寝不足ではなく、体が「休む準備」に入れていない状態です。
その鍵を握っているのが、自律神経です。
―――――――――――――
眠れない人に共通する身体のサイン
眠れない原因は意志や精神力ではありません。
日中の姿勢や呼吸、身体の緊張状態が夜まで続いてしまうことで、
体が“戦闘モード（交感神経）”のままになっていることが多いです。
・肩や背中の力が抜けない
・呼吸が浅い
・常に頭で考え続けている
・寝る前までスマホや作業をしている
こうした状態では、体は「休んでいいタイミング」を見失ってしまいます。
―――――――――――――
眠れる体に必要なのは“切り替え”
良い睡眠を作るのは枕や寝具よりも、
眠る前の自律神経の切り替えです。
・胸と肋骨を広げる深い呼吸
・力を抜きやすい姿勢
・頭と背骨の緊張を減らす動き
こうした小さな習慣を積み重ねることで、
体が自然と「休息モード（副交感神経）」へ切り替わり、眠りやすくなります。
―――――――――――――かんとま整骨院では
名古屋市中区鶴舞のかんとま整骨院では、
・姿勢の調整
・深層筋（インナー）の働きを戻すケア
・呼吸がしやすい身体環境づくり
を通して、自律神経が整いやすい身体づくりをサポートしています。
「布団に入っても眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「疲れが取れないまま朝を迎えてしまう」
そんな方は一度ご相談ください。
身体が変わると、睡眠も変わります。
―――――――――――――
睡眠改善 / 眠れない / 自律神経 / 呼吸改善 / 姿勢改善 / インナーケア / かんとま整骨院 / 鶴舞
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かんとま整骨院
〒460－0012
愛知県名古屋市中区千代田4丁目5－7
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