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カラダファクトリー イオンモール仙台上杉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-29 10:34:14.0
- 免疫力高める食べ物
- 皆さんこんにちは！カラダファクトリーイオンモール上杉店の佐藤です。
本日は身体の免疫力が高まる食べ物を紹介いたします！
今、インフルエンザ大流行していますね。感染者ランキングでは全国で宮城県が一番そうですね、、しかも今流行のインフルエンザは変異株のサブクレードKというものらしいですね。サブクレードKは「広がりやすさ」を示す指標が、通常のシーズンより高いと推定されてこれが大流行の原因になっています。
なので、まずは食べ物からインフルエンザや風邪をひかないように免疫力を高めていきましょう！
ヨーグルト、納豆、緑黄色野菜、肉・魚・卵、海藻などが上位に挙げられます。特に、腸内環境を整える発酵食品、免疫細胞の材料となる良質なたんぱく質、抗酸化作用のあるビタミンを多く含む食材が重要です。
これらの食べ物を出来れば毎日取っていければ免疫力が格段とＵＰします！
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