セイタイ コツバンチョウセイ カラダファクトリーイオンモールセンダイカミスギテン
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カラダファクトリー イオンモール仙台上杉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-01 10:36:00.0
- 肌艶良くするためには
- こんにちは！カラダファクトリーイオンモール上杉店の佐藤です！
今の季節、風も日差しも強く空気中乾燥する時期になりましたね。それが原因で乾燥肌になってしまったリ肌艶が悪くなってしまいますよね、、なので、本日はそんな肌艶 乾燥肌を改善するための方法をいくつか教えていきたいと思います！
まず、肌艶が悪くなる理由としては、以下の理由が挙げられます。
肌の乾燥:バリア機能の低下や加齢により肌の水分・油分が減少します
ターンオーバーの乱れ:睡眠不足、ストレス、不規則な生活習慣などにより古い角質が蓄積し、くすみやごわつきが生じます。
栄養不足:肌を作るタンパク質やビタミン、ミネラルが不足すると、肌の健康が保たれません。
これらの理由により、お肌の調子が悪くなってしまいます。
なので改善していくには、
生活習慣の見直し:運動習慣や十分な睡眠、バランスの取れた食事を心がけ、体の内側からも美肌を促します。
紫外線対策:日焼けは肌のくすみや乾燥の原因となるため、年間を通して紫外線対策を徹底しましょう。
更に食べ物も、たんぱく質や皮膚の健康を維持し乾燥肌になりにくくするビタミンA （小松菜、ニンジン、カボチャ）など また、健康的な皮膚をサポートし、お肌のターンオーバーを促す効果が期待されているビタミンB2（ウナギやレバー、青魚）など積極的に取っていきましょう
などといった生活習慣の見直し、スキンケアだけではなくこういった食事からの改善も出来たら尚更素晴らしいです！
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