小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-18 17:28:09.0
- 焼き芋効果 【五反田目黒小顔矯正】
- 皆さん、こんにちは！
まだまだ暑い日が続きますが、
湿度が少し落ち着いて少しずつ秋の気配を感じられるようになりましたね！
秋といえば…やっぱり 食欲の秋！
私は焼き芋が大好きなので、今回は 焼き芋の魅力 をお届けします♪
焼き芋は栄養たっぷり！
さつまいもには、食物繊維やビタミンC・E、カリウムなど、
美容や健康、ダイエットに嬉しい栄養素がたっぷり！
・便秘解消＆腸内環境を整える
・美肌づくりやアンチエイジング
・むくみ予防＆血圧ケア
・満腹感が得られてダイエット中の間食にも◎
食べ方次第で美容にもダイエットにも役立ちます！
美容にうれしい効果
★ビタミンC → コラーゲン生成を助け、肌のハリ・潤いUP
★ビタミンE＆ポリフェノール → 抗酸化作用でシミ・シワ予防
★加熱してもビタミンが壊れにくく、ポリフェノールは増加することも！
健康にうれしい効果
★カリウム → 塩分を排出し、むくみ＆高血圧対策に
★食物繊維 → 血糖値上昇を抑え、コレステロール低下
★抗酸化作用 → 体の老化予防、血流改善（特に紫いもに多い）
ダイエットにうれしい効果
★不溶性＆水溶性食物繊維 → 腸内環境を整え便秘改善
★満腹感が得やすく、間食や置き換えにぴったり
★ビタミン・ミネラル補給もできる
効果を引き出すポイント
１、皮ごと食べる → 栄養が皮に多く含まれる
２、低温でじっくり焼く → 甘み＆栄養キープ
３、冷やして食べる → レジスタントスターチで血糖値対策
注意点
糖度が高いねっとり系は糖質量も多いので、
1日1/2～1本が目安です。
上手に焼き芋を取り入れて、秋の食欲を乗り切りましょう！
【五反田目黒小顔姿勢猫背矯正耳ツボマッサージコルギトレーニング】
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