はやしだ整骨院【骨格矯正/産後骨盤矯正/姿勢矯正/整体/肩こり/腰痛】
ハヤシダセイコツインコッカクキョウセイサンゴコツバンキョウセイシセイキョウセイセイタイカタコリ
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- 姪浜駅から車で6分 【整骨院/整体/矯正/骨盤矯正/猫背矯正/姿勢矯正/骨格矯正】
はやしだ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-12 13:41:06.0
- 腰痛の原因と予防法 【クーポンあり↓】
- 「長時間座っていると腰が重い」「朝起きた時に腰が痛い」「慢性的に張っている気がする」――そんな腰の不調に悩む方は非常に多いです。
実は、腰痛の多くは“骨格の歪み”と“姿勢のクセ”が原因となっています。特に、骨盤の傾きや左右差があると、腰まわりの筋肉に常に負担がかかり、痛みを繰り返す状態になってしまいます。
人間の身体は「骨盤を土台」として、背骨が柱のように積み上がっています。
骨盤が前傾しすぎると反り腰に、後傾すると猫背気味になり、どちらも腰椎（腰の骨）に過度なストレスを与えます。
また、デスクワークや長時間の運転、スマートフォンの使用などで前かがみ姿勢が続くと、背中やお尻、太ももの筋肉が硬くなり、腰の動きが制限されて痛みを起こしやすくなります。
さらに近年では、運動不足による筋力低下も腰痛の一因となっています。
特に体幹（インナーマッスル）が弱くなると、姿勢を支える力が減少し、わずかな動作でも腰に負担が集中します。これにより「同じ姿勢で痛い」「立ち上がる時にズキッとする」といった症状が出る方も少なくありません。
腰痛の予防には、「骨格のバランスを整え、正しい姿勢を保てる身体にすること」が重要です。
当院では、骨盤矯正を中心に、全身の歪みを調整し、腰にかかる負担を軽減していきます。
骨盤が整うことで、背骨のカーブが自然なS字を取り戻し、筋肉の緊張が緩み、血流や神経の働きもスムーズになります。
一時的に痛みを取るだけでなく、「腰痛になりにくい身体づくり」を目指した根本改善を行っています。
また、施術後にはご自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えしています。
・長時間同じ姿勢を避ける
・1時間に1回は立ち上がってストレッチをする
・腹筋・背筋をバランスよく鍛える
・寝る前に腰を温める
といった習慣を取り入れることで、腰の安定性が高まり、再発防止につながります。
慢性的な腰痛は放っておくと、姿勢の悪化や全身の不調につながることもあります。
「どこへ行っても良くならない」「同じ痛みを繰り返している」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
骨盤から整える施術で、しっかりと身体の土台を立て直し、快適に動ける毎日を取り戻しましょう。
#骨盤矯正#姿勢矯正#腰痛#整骨院#整体
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