デップ 四日市店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 18:48:05.0
- 実際の呼吸による評価
- 胸式呼吸と腹式呼吸
片手を胸、もう一方をお腹に軽く乗せてリラックスして呼吸をします。
正常呼吸では、仰向けでは横隔膜が動きやすくなるので、息を吸う際には胸よりもお腹が膨らむのを手で感じ取って確認してください。また、息を吐く際には横隔膜の収縮がなくなって胸郭が元に戻ろうと縮む力だけで力まなくても息は吐けるので、お腹に添えている手は、ふわふわなお腹を触っているだけの感覚があります。
息を吐く際、お腹がガチガチに固くなったり肋骨がギュッと締まっていくような息の吐き方をしている方は、正常呼吸ではなく努力呼吸をしているので異常です。このような呼吸の仕方を正常の呼吸法と勘違いしている方も多いですが、無駄に力が入らなくても良いところで力んでおり、筋肉が異常な過緊張を行っている所見であり、過剰緊張は呼吸や動作を阻害する要因になります。
是非参考にしてみたください！
ピラティススタジオDEP 四日市店
〒510-0829
三重県四日市市城西町13-28 第二大誠ビル 20A号室
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス整体/ピラティス四日市/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/肩甲骨はがし/ダイエット/ダイエット整体/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/三重ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/ピラティス三重/痩身/近鉄四日市駅/中川原駅/四日市ピラティス】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【肩首こり改善】パーソナルマシンピラティス 90分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-10-31
-
●2025-10-30
-
●2025-10-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
デップ 四日市店(DEP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【初めての方におすすめ◎】全額返金保証☆パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【反り腰/腰痛改善】パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩首こり改善】パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【美脚/ヒップアップ】パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【猫背、姿勢改善】パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【ヒップUP&もも尻】パーソナルマシンピラティス 90分
|
