デップ 四日市店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 19:19:05.0
- 呼吸評価 肋骨の広がりについて
- 呼吸チェックの続きです。
今回は、肋骨の広がりについてです。
まず、肩に力が入らないようリラックスしながら、みぞおちの高さあたりの肋骨（脇腹）を両側から手ひらで挟み込むように優しく触れます。この状態で、息を吸った際に肋骨が左右同じように滑らかに広がっていき、吐く際にも力まず肋骨の戻る弾力で同じ位置まで戻っていれば良いです。
次に、両手を胸の上に置き換えて同じように確認します。
息を吸う際は、肩首に力がリラックスした状態のまま、肋骨が左右差なく顔の方に近づいてくるように胸が持ち上がり、吐く際には同じ位置にス～ッと戻るれば良いです。
是非、確認してみてください！
ピラティススタジオDEP 四日市店
〒510-0829
三重県四日市市城西町13-28 第二大誠ビル 20A号室
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス整体/ピラティス四日市/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/肩甲骨はがし/ダイエット/ダイエット整体/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/三重ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/ピラティス三重/痩身/近鉄四日市駅/中川原駅/四日市ピラティス】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【肩首こり改善】パーソナルマシンピラティス 90分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-10-31
-
●2025-10-30
-
●2025-10-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
デップ 四日市店(DEP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【初めての方におすすめ◎】全額返金保証☆パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【反り腰/腰痛改善】パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩首こり改善】パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【美脚/ヒップアップ】パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【猫背、姿勢改善】パーソナルマシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【ヒップUP&もも尻】パーソナルマシンピラティス 90分
|
