タケカワセイタイインカタコリヨウツウコツバンキョウセイダイエット
- 整体・カイロ
- リラク
- 大阪府門真市末広町３８－３４ ｍａｒｖｅｌｏｕｓ１０２
- 京阪古川橋駅から徒歩5分
竹川整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 23:36:14.0
- 肩の夜間痛
- 夜間に肩が痛む、寝ているときに肩が痛くて目が覚める、といった「肩の夜間痛」は多くの人が経験する症状で、いくつかの原因が考えられます。
【原因】
1. 五十肩（肩関節周囲炎）
中高年に多い。肩の関節周囲に炎症が起き、関節が硬くなる。
特徴的な症状：夜間痛、肩が上がらない、後ろに手が回らない。
2. 腱板損傷（けんばんそんしょう）
肩を動かす筋肉（腱板）が傷ついている状態。加齢や外傷が原因。
夜間に痛みが強くなることが多い。
3. 肩の使いすぎ／姿勢不良
長時間のデスクワーク、スマホ操作、猫背などで肩周囲の筋肉が緊張。
血行不良や筋膜の癒着で痛みが生じやすくなる。
4. 睡眠中の圧迫
横向きで長時間寝ると肩に体重がかかり、神経や血管が圧迫される。
5. 他の疾患による関連痛
心臓病（心筋梗塞）、胆のう炎、頸椎症などでも肩に痛みが出る場合あり。
【対策セルフケア】
夜間痛への対処
仰向け寝＋枕やバスタオルで腕の位置調整
→ 痛い側の腕の下にタオルを置いて、肩に負担をかけない。
抱き枕やクッションの使用
→ 横向きの場合、抱き枕を使うと肩への圧迫を減らせる。
日中のストレッチ・体操
肩周りの血流をよくするため、軽いストレッチや体操を習慣にする。
無理に動かすのはNG。痛みがあるときは「やさしく動かす」が基本。
温めと冷やし
急性期（痛みが強い時期）：冷やす
慢性期（固まって動かしづらい時期）：温める
痛み止めの活用
市販の消炎鎮痛剤（湿布、塗り薬、飲み薬）も有効。
痛みで眠れないほどなら、整形外科で処方薬をもらうのがよい。
【病院に行くべきサイン】
数週間以上続く
夜中に目が覚めるほど痛い
肩が動かせない／日常生活に支障が出る
首や腕にも痛みやしびれがある
→ 整形外科での診察（レントゲンやMRI）をおすすめします。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【頑固なコリから卒業！】肩こり根本改善整体 60分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-10-29
-
●2025-10-24
-
●2025-10-18
-
●2025-10-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
竹川整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【頑固なコリから卒業！】肩こり根本改善整体 60分
|
|
新 規 |
¥3,300 【放っておくと大変…】ストレートネック改善整体 60分
|
|
新 規 |
¥3,300 【若々しい美姿勢に！】姿勢矯正整体（猫背/巻き肩/反り腰など）60分
|
|
新 規 |
¥3,300 【産後ママさんにもオススメ♪】骨盤矯正整体 60分
|
|
新 規 |
¥3,300 【辛い腰の痛みや違和感に！】腰痛の根本改善整体 60分
|
|
新 規 |
¥3,300 【ぐっすり眠れる♪】睡眠の質改善整体 60分
|
