マシンピラティスアンドフィットネススタジオ ソエルフタマタガワ
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ソエル 二俣川店(SOELU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 11:00:06.0
- 【SOELU二俣川】ピラティスで大切な胸式呼吸
こんにちは！
SOELU二俣川店です♪
ピラティスで大切にしている「胸式呼吸」は、
胸のまわりにある肋骨をしっかり広げながら行う呼吸法です。
ポイントはお腹は薄いままキープ、吸う息で肋骨を横と後ろに広げる。
吐く息は細く長く肋骨をゆっくり戻す。
呼吸するたびに肋骨がスーッと広がり、身体の内側から動きやすくなる感覚が出てきます！
☆どうして胸式呼吸が大事なの？
・体幹が安定して、正しく動ける
・姿勢が整いやすくなる
・背中まわりが広がって呼吸が深くなる
・トレーニング効果が上がる
特にピラティスでは、コアを保ちながら動くため、胸式呼吸がとても相性の良い呼吸法なんです♪
最初はむずかしく感じても大丈夫。続けていくと自然と呼吸が深くなって、動きやすさや姿勢の変化を実感しやすくなりますよ！
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