シンキュウサロン キュー タカツキ
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投稿日：2025-10-14 12:16:10.0
- 腰痛と鍼灸
- 腰の痛みは、多くの人が一度は経験する不調のひとつです。朝起きたときに重だるい、座り仕事のあとに腰が張る、立ち上がるとギクッと痛む…。そんな腰の違和感や痛みは、放っておくと慢性化しやすく、日常生活に影響を与えることもあります。
腰痛の多くは、原因が特定できない「非特異的腰痛」と呼ばれます。姿勢の乱れ、筋肉のこわばり、冷え、ストレス、運動不足など、さまざまな要因が重なって起こると考えられています。
そこで注目されているのが「鍼灸」です。鍼灸は、痛みのある筋肉やツボを刺激して血流を促し、筋肉の緊張をゆるめ、体の回復力を高める働きがあります。最近の研究では、慢性的な腰痛に対して、鍼灸が痛みの軽減や動きやすさの改善に効果を示すことが報告されています。
鍼を打つことで、体の中では「エンドルフィン」と呼ばれる鎮痛物質が分泌されます。これが自然な痛み止めのように作用し、痛みの感じ方をやわらげるといわれています。さらに、脳の痛みを感じる神経の働きにも影響を与え、過敏になった痛覚を落ち着かせることが分かってきています。
また、灸による温熱刺激は、冷えからくる腰のこわばりを和らげる効果もあります。
特に、慢性的に冷えを感じる女性の腰痛には、鍼とお灸の併用が効果的です。
施術を受けるときのポイントは、症状に合わせた刺激量で行うことです。
急に強い刺激を与えるのではなく、体の状態をみながら、少しずつ整えていくことが大切です。
また、鍼灸の効果を長く保つには、日常生活の見直しも欠かせません。
長時間同じ姿勢を避ける、体幹を支える筋肉を鍛える、適度に体を動かす、湯船で体を温めるなど、そんな小さな工夫が腰への負担を減らし、再発防止につながります。
腰痛は、年齢や姿勢のせいだけではなく、体と心のバランスの乱れが関係していることもあります。鍼灸はその両方にアプローチできる自然なケアです。痛みをやわらげながら、体の内側から整えていくことで、「もう大丈夫」と思える日常を取り戻していきましょう。
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