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  • 兵庫県姫路市千代田町７４０－２ 姫路西スカイハイツ６１４
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ゴリラの寝息のブログ

2025年10月のブログ一覧

11件のブログがあります

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  • 「冬に備える“眠りの冬支度”を始めませんか？」
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-30 21:57:39.0
    投稿者：
    吉岡 咲
    「冬に備える“眠りの冬支度”を始めませんか？」
    急に寒くなってきましたね。冬支度はできてますか？秋が深まると、体はすでに冬への準備を始めています。気温が下がることで自律神経が忙しく働き、体も脳も疲れやすい季節なんです。…続きを見る
  • 「寝つきが悪いのは“自律神経”のせい？」
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-19 18:52:25.0
    投稿者：
    吉岡 咲
    「寝つきが悪いのは“自律神経”のせい？」
    最近、布団に入ってもなかなか寝付けない…そんな経験はありませんか？実はこれ、自律神経のバランスが関係していることがあります。交感神経が優位になると、脳が覚醒状態になり、寝…続きを見る
  • 「週末リセット！1週間の疲れをとる眠り方」
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-17 21:58:28.0
    投稿者：
    吉岡 咲
    「週末リセット！1週間の疲れをとる眠り方」
    1週間お疲れさまでした。金曜日は、週末に向けて体と脳を整えるタイミングです。平日の疲れをそのままにしてしまうと、寝てもスッキリしない週末になりがち。ねむゴリ先生からひとこ…続きを見る
  • 「ぐっすり眠れる人は腸も元気」
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-15 22:56:20.0
    投稿者：
    吉岡 咲
    「ぐっすり眠れる人は腸も元気」
    睡眠と腸の健康には、深い関係があります。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、幸せホルモン・セロトニンの約90％が腸で作られています。このセロトニンが睡眠ホルモン・メラトニンに変わる…続きを見る
  • 広瀬式アップデート勉強会レポ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-13 22:47:34.0
    投稿者：
    吉岡 咲
    広瀬式アップデート勉強会レポ
    テーマ：解剖生理学　神経系 今夜のアップデート勉強会は、私・吉岡咲が担当でした。テーマはちょっとマニアック（？）な「神経系」。三叉神経や顔面神経はもちろん、実はヘッドマッ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-11 22:49:31.0
    投稿者：
    吉岡 咲
    「夜中に目が覚めるのは“加齢のせい”じゃない？」
    「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝までぐっすり眠れない」こんな悩みを“年齢のせい”と考える方は少なくありません。でも、実際には 脳疲労や自律神経の乱れ が原因になっている…続きを見る
  • 「冷えと眠りの深い関係」
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-09 20:52:24.0
    投稿者：
    吉岡 咲
    「冷えと眠りの深い関係」
    秋が深まると、朝晩の冷えが気になる季節になります。朝晩、少し肌寒くなってきましたね。体が冷えると、眠りの質にも影響が出やすくなります。冷えることで血流が悪くなり、体温の低…続きを見る
  • ねむゴリ先生のアドバイス：寝る前のブルーライト対策
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    投稿日：
    2025-10-07 19:40:50.0
    投稿者：
    吉岡 咲
    ねむゴリ先生のアドバイス：寝る前のブルーライト対策
    寝る前にスマホやパソコンを触る習慣、ありませんか？実はこれ、眠りの質に影響を与えることがあります。画面から出るブルーライトは、脳に「まだ活動時間だ」と信号を送るため、眠り…続きを見る
  • 「秋の夜長、実は要注意！」
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    投稿日：
    2025-10-05 13:29:40.0
    投稿者：
    吉岡 咲
    「秋の夜長、実は要注意！」
    最近、夜が涼しくなってきましたね。過ごしやすく、夜が長くなってつい夜更かししやすくなります。でも、夜遅くまで起きていると、体内時計が乱れてしまうことがあります。睡眠のリズ…続きを見る
  • 「寝ても疲れが取れないのは“脳疲労”のせい？」
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-03 23:52:13.0
    投稿者：
    吉岡 咲
    「寝ても疲れが取れないのは“脳疲労”のせい？」
    「ちゃんと寝ているはずなのに、朝スッキリしない」そんな声をよく耳にします。実はその原因、体ではなく “脳の疲れ” にあるかもしれません。脳は眠っている間に、1日の情報を整理…続きを見る
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