ピラティススタジオイグネス クマモトキクヨウニゴウテン
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- 熊本県菊池郡菊陽町津久礼173-7 ハイデンス磯部ll 105号室
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イグネス 熊本菊陽2号店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 08:06:50.0
- 【熊本ピラティス】ピラティスには呼吸が重要
- おはようございます。
ピラティススタジオイグネス 熊本菊陽2号店です。
ピラティスを行う上で呼吸はとても大切です。
エクササイズの動き一つ一つに対して呼吸を止めながら行うことはありません。
例えると足を上げる際に息を吐き、足を下げる際には息を吸うように各動きに対して呼吸を行います。
呼吸を止めないようにエクササイズを行うことでより狙った筋肉へ刺激を入れることができます。
筋肉をより効果的に使うためには他の部分の筋肉や関節の動きをできるだけ止めて行わないといけません。
ご自宅で運動やストレッチを行う際に息を止めながら行ってませんか？
筋力が落ちている部分を動かしたり、硬くなった部分をストレッチすると力みや痛みで他の部分は力が入り、その結果呼吸も無意識に止めてしまっておることが多いです。
また、動作はできているが呼吸を止めてしまうことで狙っている筋肉や関節へ十分な刺激が入っていないかもしれません。
どこでどういう呼吸をすれば効率よく身体を動かせるかほんとうに難しいですよね…。
ピラティススタジオイグネスでは医療系国家資格を持ったスタッフが多数在籍しており、
お客様お一人お一人の目的にあったエクササイズをご提供させていただきます。
お身体にお悩みをお持ちの方はぜひ一度マシンピラティスを体験してみてください♪
スタッフ一同お待ちしております！
公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/
ピラティススタジオイグネス ホームページ
https://exness-pilates-kumamoto.com/
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ピラティスインストラクター
光中 充ミツナカ マコト
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