ピラティススタジオイグネス クマモトキクヨウニゴウテン
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- 熊本県菊池郡菊陽町津久礼173-7 ハイデンス磯部ll 105号室
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イグネス 熊本菊陽2号店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 09:51:55.0
- 【熊本ピラティス】呼吸が浅い方は「胸の動き」に注目
- こんにちは。
ピラティススタジオイグネス熊本菊陽2号店です。
人は一日におよそ2万5千回もの呼吸をしています。
運動時にはその約5倍、睡眠中には半分ほどに変化するなど、私たちは無意識のうちに呼吸を調整しています。
では、「呼吸が浅い」とはどういう状態でしょうか。
それは一度に吸う酸素の量が少なく、吐き出す二酸化炭素も少ない状態のこと。
結果として呼吸の回数が増え、息苦しさを感じやすくなります。
原因のひとつとして挙げられるのが、「胸郭（きょうかく）」の硬さです。
胸郭とは、胸椎（背骨の胸の部分）・肋骨・胸骨で構成される胸まわりの骨格のこと。
この部分が硬くなると、肺の膨らみや縮みが制限され、呼吸が浅くなってしまうのです。
特に、巻き肩やすくみ肩など背中が丸まりやすい方に多く見られる傾向です。
背骨のカーブが整い、胸郭がしなやかに動くようになると、自然と呼吸も深く楽になります。
イグネスでは、医療系国家資格を持つスタッフが在籍しており、お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせたエクササイズをご提案しています。
呼吸の浅さや姿勢の硬さを感じている方は、ぜひ一度マシンピラティスを体験してみてください。
スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/
ピラティススタジオイグネス ホームページ
https://exness-pilates-kumamoto.com/
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
光中 充ミツナカ マコト
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