ピラティススタジオイグネス クマモトキクヨウニゴウテン
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- 熊本県菊池郡菊陽町津久礼173-7 ハイデンス磯部ll 105号室
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イグネス 熊本菊陽2号店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 08:02:41.0
- 【熊本ピラティス】ピラティスで巡りいい身体へ！
- おはようございます。
ピラティススタジオイグネス 熊本菊陽2号店です。
今回のテーマは「むくみ」です。
むくみが気になるという方も多いでのはないでしょうか？
むくみとは、体の中に余分な水がたまってしまい、皮膚の下が腫れたようになる状態のことを言います。
朝起きた時や夕方の仕事おわりに足や顔がパンパンになっていることがある方も多いでしょう。
原因は様々ありますが、一時的なむくみは以下のようなものがあります。
○ 立ちっぱなしや座りっぱなし
○ 塩分の多い食事
○ 運動不足
○ 睡眠不足やストレス など
むくみをそのままにしておくと、血の流れや代謝の低下につながり、
疲れやすさや冷え、肌のトラブル、などの原因になることもあります。
むくみの改善には、まず生活習慣の見直しが大切です。
特に食事や運動はしっかりと取り入れたいですね。
ピラティスは呼吸を行い、全身の筋肉を使いながら動いていきますので
全身の血の巡りも良くなってきます。
特にふくらはぎの筋肉は、足に流れていく血液を心臓に戻すポンプの作用がありますので、
しっかりと刺激をしていきたいですね。
むくみは見た目だけでなく、身体からのサインでもあります。
日々のケアで軽やかな身体を保っていきましょう。
ピラティススタジオイグネスでは医療系国家資格を持ったスタッフが多数在籍しており、
お客様一人一人の目的にあったエクササイズをご提供させていただきます。
お身体について悩んでいる方は是非一度マシンピラティスを体験してみてください♪
スタッフ一同お待ちしております！
公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/
ピラティススタジオイグネス ホームページ
https://exness-pilates-kumamoto.com/
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ピラティスインストラクター
光中 充ミツナカ マコト
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