ピラティススタジオイグネス クマモトキクヨウニゴウテン
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- 熊本県菊池郡菊陽町津久礼173-7 ハイデンス磯部ll 105号室
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イグネス 熊本菊陽2号店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 08:08:50.0
- 【熊本ピラティス】巻き肩を改善しましょう！
- おはようございます。
ピラティススタジオイグネス 熊本菊陽2号店です。
朝晩が冷える日も多くなり、一段と身体が縮こまっている方も多いのではないでしょうか？
身体が縮こまると丸まるのはもちろん、その姿勢から猫背や巻き肩にもなりかねません。
次のような項目に当てはまる方はいませんか？
・鏡を横から見た時に肩が耳よりも前にある
・腕を上げた際に耳まで肩が挙がらない
・手の甲が前を向いている
・猫背姿勢になっている
1つでも当てはまると巻き肩の可能性がありますよ！
巻き肩の原因として「大胸筋」という胸の大きな筋肉が腕の骨を内側に捻ることで
起こりやすくなります。
ストレッチポールがご自宅にある方は
・ストレッチポールの上に寝る
・手のひらを上に向けて体の横に伸ばす
・手の甲で床を滑らせながら上げ下げを繰り返す
こちらをトライしてみましょう！
大胸筋が伸びて胸が広がった感覚を感じれると思います。
伸ばすだけではいけませんので肩甲骨周囲の筋肉も鍛えることで肩甲骨を正しい位置に戻し、
巻き肩を改善していきましょう♪
ピラティススタジオイグネスでは医療系国家資格を持ったスタッフが多数在籍しており、お客様一人一人の目的にあったエクササイズをご提供させていただきます。
お身体について悩んでいる方は是非一度マシンピラティスを体験してみてください♪
スタッフ一同お待ちしております！
公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/
ピラティススタジオイグネス ホームページ
https://exness-pilates-kumamoto.com/
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ピラティスインストラクター
光中 充ミツナカ マコト
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