セイタイビヨウ リオラ ニホンバシ スイテングウイン
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- 東京都中央区日本橋蛎殻町２丁目５－７シャンボール日本橋２Ｆ
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リオラ 日本橋水天宮院(LIORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 17:32:27.0
- 坐骨神経痛とは？？
- 辛い坐骨神経痛、その原因と対策とは？
「お尻から足にかけて電気が走るような痛み」「立ち上がる時にズキッと痛む」もし、あなたがそんな症状に悩まされているなら、それは「坐骨神経痛」かもしれません。
坐骨神経痛は、坐骨神経の刺激によってお尻や太ももの後ろ、ふくらはぎ、足の指先に痛みやしびれ、張りを引き起こす症状の総称です。
坐骨神経痛の主な原因
1. 腰椎椎間板ヘルニア: 椎間板が飛び出し神経を圧迫。前かがみや座りっぱなしで悪化しやすい。
2. 脊柱管狭窄症: 背骨の中の神経の通り道が狭くなり神経を圧迫。歩くと痛み、休むと楽になる「間欠性跛行」が特徴。
3. 梨状筋症候群: お尻の梨状筋が硬くなり坐骨神経を圧迫。長時間座る方に多い。
その他、妊娠、冷え、ストレスなども影響することがあります。
坐骨神経痛を和らげるには？
１.姿勢の改善: 長時間同じ姿勢を避け、こまめに休憩。正しい座り方を意識しましょう。
2.適度な運動: 無理のない範囲でウォーキングやストレッチを。特にお尻や股関節周りのストレッチが効果的です。ただし、痛みが強い時は無理せず休んでください。
3.体を冷やさない: 入浴やカイロなどで体を温め、筋肉の緊張を防ぎましょう。
4.ストレス解消: リラックスできる時間を作り、自律神経の乱れを整えましょう。
整体でできること
当院では、丁寧なカウンセリングと検査で痛みの根本原因を探り、全身のバランス調整や筋肉の緊張緩和を行います。また、ご自宅でできるセルフケアのアドバイスも提供し、お客様の辛い坐骨神経痛を改善し、快適な日常生活を取り戻せるようサポートいたします。
諦める前に、ぜひ一度ご相談ください！
【整体LIGHT日本橋院】
《住所》東京都中央区日本橋蛎殻町2丁目5－7シャンボール日本橋2階
※日高屋さんの真上にあります。外階段をご利用ください。
《営業時間》11:00~20:00
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整体師
LIORA 日本橋リオラ ニホンバシ
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