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ミルタンドレス(Mille Tendresses)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 18:23:52.0
- ★美容の基本は「巡り」◆ミネラルの役割とは？
- ★美容と健康の土台◆「ミネラル」の本当の役割とは？
こんにちは＾＾
今日は、美容や体づくりに欠かせない
ミネラルについてお話します。
名前はよく聞くけれど、
「結局どんな役割があるの？」という方も多いはず。
実はミネラルは、
巡り・代謝・疲労回復・温活など、
美と健康の“基礎”を支える重要成分です◆
【☆ミネラルとは？】
人の体に必要な栄養素のひとつで、
体内では作ることができないもの。
● カルシウム
● マグネシウム
● カリウム
● ナトリウム
● 亜鉛
● 鉄
など、体のさまざまな働きに関わっています◎
【☆ミネラルの主な役割】
● 体の巡り（血流・リンパ）をサポート
● エネルギー代謝に関与
● 水分バランスの調整
● 筋肉の働きのサポート
● 神経の伝達を助ける
● 疲労回復の土台に
つまり、
“流れる・整う・動ける”体を作る基礎です＾＾
【☆ミネラルが不足すると？】
ミネラルが不足すると、体は“滞りやすい状態”に。
● むくみやすい
● 冷えやすい
● だるさが続く
● 筋肉がこりやすい
● 疲れが取れにくい
● 集中力の低下
● 代謝が落ちる
「最近、流れが悪い気がする…」
という感覚は、ミネラル不足のサインかもしれません◎
☆なぜ現代人は不足しやすい？
◆ 食生活の変化
◆ 加工食品の増加
◆ ストレス
◆ 運動不足
◆ 汗をかく習慣が少ない季節
普段の生活で失いやすいのに、
しっかり摂れない方が多い栄養素です。
【◎美容と温活にも深く関係】
ミネラルが整うと、
● めぐりが良くなる
● 温まりやすい体に
● 疲れがスッと抜ける
● 美容ケアの結果が出やすくなる
基礎が整うと、トリートメントや日常ケアの効果も感じやすくなります＾＾
冬は特に、体が冷えて固まりやすい季節。まずは“巡りの土台”を整えていきましょう◆
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