本町ゆびまる整骨院【整体/骨盤矯正/産後/猫背/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経】
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- 大阪府大阪市中央区南久宝寺町３－５－１日本ビル２Ｆ
- 本町駅12番出口から徒歩5分 【肩こり/腰痛/自律神経/整体/マッサージ/骨盤矯正】
本町ゆびまる整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 13:02:14.0
- 【疲れが激減！！デスクワーク改善のポイント！】
- デスクワークをされている方
疲れを感じやすい方は、
まず「座り方」を見直してみましょう！
骨盤を立て、
背もたれに軽くもたれながら、
両足を床につけて座るのが理想的です。
膝が90度になるよう椅子の高さを調整し、
モニターの位置は目線の高さと同じくらいに設定します。
また、
1時間に1回は立ち上がってストレッチを行うこともポイントです！
たった1～2分でも筋肉の緊張をほぐすことで、
血流が改善し、疲労がたまりにくくなります。
デスク周りの環境も大切です。
明るさが足りないと目の負担が増し、
姿勢も崩れやすくなります。
適度な照明と温度で快適な作業空間を整えましょう。
「正しい姿勢＋こまめな動き」
が、疲れにくい体をつくる第一歩です！！
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投稿者
ゆびまる 整骨院
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記事カテゴリ
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