パーソナルジム イデアル コウベエキマエ
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2025年4月 NEW OPEN
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イデアル 神戸駅前のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 12:44:48.0
- 反り腰の人は腹圧が抜けてます、、。
- ジムやパーソナルでトレーニングをしていて腰が痛いと感じた事があるかと思います。その原因は腹圧が抜けている可能性があります。特に反り腰の人ほどそう感じる人は多いです。反り腰は文字通り腰を反ってしっているので腹圧が入りづらいです。
パーソナルではキューイングで「腹圧を入れましょう」と言われたり、自分でトレーニングをしている人も腹圧を意識する人はいるかもしれませんがそもそも腹圧を入れる感覚が乏しい人が頑張って意識しても入らないもしくは感覚がいまいちわからないと感じるかと思います。もっというなら腹圧は意識せずとも動作をとるごとに自然と働くのが理想です。ジムではベルトをお腹周りに巻いて腹圧を入れたりしますが姿勢改善においてはその場しのぎに過ぎず根本的改善にはつながりません。
そこで道具を用いて使うのですがそれが「風船」です！！
風船を膨らます時は自然と腹圧が入り腹筋周りが硬くなります。ですが反り腰の人は風船を膨らませられない人が多いです。実際にイデアルに通っていただいているお客様反り腰で風船を膨らませられない人はいました。これは女性に限らす男性の方でも同じような事が言えます。
意識して行うのは瞬間的には難易度はそんなに高くないかもしれませんがこれを継続するとなると話はまた変わってきます。そして腹圧は姿勢と同じで意識せずとも勝手に入るのが理想です。なので風船を用いてトレーニングをすると「腹圧を入れる」という意識から「風船を膨らます」という目的に変わりその結果として腹圧も自然と入るということになります。
このようにイデアルでは意識から目的に変えてトレーニングを行うことで自然と流れの中でできるようにプログラムメニューを提供しております。
腹圧が入らない・入ってる感覚がないというような人は一度イデアルへお越しください！
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お問い合わせお待ちしております！
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