パーソナルジム イデアル コウベエキマエ
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イデアル 神戸駅前のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 13:49:55.0
- ネコ背・反り腰は○○筋が弱い？？
- 姿勢改善をしたくてパーソナルジムや整体などに通った事がある人は一度は○○筋が弱いと言われた事がありませんか？
実際はそんなことはないです。
例えば、反り腰の人は腹筋が弱い、ネコ背の人は背中の筋肉が弱いなど言われた事があるはずです。確かに、姿勢不良を改善するのに鍛えるべき筋肉はあるのですがそれが決して弱いから鍛えないといけないというわけではなく上手く機能できていないからこそ日常生活などで機能するために鍛えます。
なので、姿勢不良においてはどこかの筋肉が弱いから姿勢が悪くなるなんてことは基本的にはないです。もし仮に筋肉の強弱で判断すると大人より子供、もっというなら筋力などの威発達の赤ちゃんはみんな姿勢不良になっていてもおかしくないはずです。なのにも関わらず大半の大人の人が姿勢で悩みを抱えるのは別の要因があるからです。視覚や聴覚、触覚などの外受容感覚と言われるものや呼吸や内臓、心拍数、自己所有感などの内受容感覚などが欠如すると姿勢制御が上手く行われず姿勢不良に陥ってしまう可能性があります。特に自己所有感が欠如してしまうと姿勢が悪くなりやすくなりそういう人ほど”知覚”が上手く感じ取れていない人が多かったりします。他には心理社会的要因や環境的要因などでストレスを抱え込む人は自律神経が乱れ交感神経優位になる事で姿勢が悪くなりやすくなったりします。交感神経優位になると内受容感覚の一つである呼吸がスムーズに行えなくなり呼吸量が多くなり結果肩こりなどにもつながります。
このようなことから姿勢不良において筋肉の強弱ではなく上記のような様々な要因が考えられその中でイデアルが重要にしている事は”呼吸”です。呼吸は意識して行うものではなくあくまでも不随的でありそして1日に約3万回すると言われています。その事からも筋肉を鍛えることも大切ですが呼吸をしっかり整えた方が自立神経も整える事ができ結果として姿勢改善において近道だったりもします。
呼吸が浅いと感じる人、姿勢を改善したい人は是非一度ご来店ください！
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