パーソナルジム イデアル コウベエキマエ
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イデアル 神戸駅前のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 22:18:41.0
- 反り腰の人は体を丸めるのが苦手です。。
- 反り腰の人は体を丸める事が苦手な人が多いです。
理由としては、背中の筋肉が硬いというのが一つ挙げられます。背中の筋肉の中でも広背筋という筋肉が硬く（短縮）なると反り腰を誘発してしまいます。広背筋は上腕骨（腕）から骨盤にかけて付着しているのでこの筋肉が硬くなると腰や胸を反ってくるような姿勢になり丸める動きができなくなります。よく反り腰の人は腹筋が弱いので鍛えましょう！というのを目にしますが弱いのではなく背中の筋肉が硬くなっている事で腹筋の機能が低下しているからです。
体を丸める事で広背筋は抑制され、さらに丸めた状態で呼吸を行うと腹筋群に対しても活性化が促されるので腹筋が苦手な人でも強度の低い状態で刺激を入れる事ができます。
体を丸めるという動きは、人が体を衝撃などから身を守る時にも重要になってくる動作になります。
イデアルではトレーニングを行う前には必ず短縮している筋肉に対して抑制から入りその後対象の筋肉に対して活性化を促すようなトレーニングを行っています。もしくは抑制を活性化を同時に行えるような姿勢をとる事でトレーニングの効率などを上げたりもします。
機能が低下している筋肉があるのならなぜそうなるのかをしっかり評価した上でトレーニングに移る事で最短で結果を出す事ができます。
イデアルでは常に仮説と評価を用いてお客様のお悩みを最短でアプローチして改善へと導きます。
姿勢でお悩みのある人はぜひ一度お越しください。
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