ステラヘルバのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 12:40:21.0
- 二十四節季～小雪～
- インスタグラムでお伝えしている二十四節季
中医学は”季節の養生”と言われるほど、
季節や暦を重視します。
中医学では私たち人間の身体は、自然界、ひいては宇宙の一部としてとらえます。
壮大で難しく思えますが、自然や季節が移ろうのと同じで、私たち人間の身体も
季節に応じて変化するため、変化に沿った生活や過ごし方が大切です、という考え方です。
日本では春夏秋冬の4つの季節が一般的ですが、
中医学では宇宙や自然の動きををより細やかにとらえた一年を24の季節に分けた
二十四節季を用います。
実はこの二十四節季は実際の気候とはややずれがあるのですが、それはまた
後日お話しします。
～二十四節季シリーズ～では
そんな季節の移ろいや過ごし方のポイントをお伝えしていきます。
今の季節は二十四節季でいうと、、、
11/22～12/6ごろまでを
“小雪”といいます。
紅葉が終わりを迎え、北国ではわずかに小雪が舞い始める頃です。
一方で、日中は春のように穏やかにもあり、
この頃の晴天で穏やかな天候の日のことを
「小春日和」といいます。
最近の気候はまさに小春日和ですね＾＾
日中は車の中だと暑いくらいの穏やかな晴天で
日が沈むと寒くなります
1日の中でも気温の変化が激しく、
私たちの身体は知らずうちに
寒さに対応するために自律神経を忙しなく働かせています
つまり、何もしなくともエネルギーを消耗しやすい時期となります
そのため、ちょっとした変化で体調を崩しやすくなるのです。
体を温めて、寒さから身を守るのにエネルギーを消耗しているので
「朝、やる気が湧かない」「食欲がない」
といった、エネルギー不足の症状が多く出るようになります。
東洋医学では、
冬は「腎」の季節。
この時期に頑張りすぎると、冬に労わるべき腎が弱って冷えに弱くなり、気を多く消耗してしまいます。
なので、小雪の時期の養生ポイントは
→積極的に休む！☆
疲れている時はしっかり休み、
３食しっかりとした食事を心がけましょう。
この時期の旬のものは
鶏肉、舞茸、ネギなどです
、、、
そう!全部あわせてとり鍋にして頂くと効率よく食べることができ、
体も温まりますよ
疲労回復やストレスに効果的なお豆腐を入れてもいいですね＾＾！
よもぎ蒸しで身体の冷えを和らげることで腎をいたわることもできるのでおススメです＾＾☆
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