バンテージピラティス専門 夜リセット整体 -KNIGHT- 騎士
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ナイト(KNIGHT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 11:03:36.0
- 気づけば足組みする方へ…腰に負担と整体での見直し
- こんにちは、淀川区東三国の
夜リセット整体KNIGHTです(^^)
デスクワークで足組みが癖になり、腰が重だるいとよく相談を受けます。
■なぜ“足を組むクセ”は腰のしんどさにつながりやすいのか
「気づいたら足を組んでしまっている」
そんな方は意外と多いですよね。実はこのクセ、悪いことをしているつもりはなくても、身体は少しずつ負担を抱えてしまいます。
足を組むと、体の重心がどちらかに偏りやすく、左右のバランスが崩れがちです。すると骨盤まわりの姿勢がゆがんだ状態で固定されやすく、腰まわりの筋肉が片側だけ頑張ることになってしまいます。これが、時間が経つほど「腰の重たさ」「座っていると疲れる感覚」につながる大きな原因です。
座っている時に腰がしんどくなる人ほど、“楽な姿勢”を探すために足を組んでしまう傾向がありますが、実はそれが負担を積み重ねてしまうという、ちょっとした悪循環が起きていることも多いです。
■デスクワークの方に多い身体のクセ
長時間座ってパソコン作業をする人は、背中が丸まりやすく、骨盤が後ろに倒れた姿勢になりやすい傾向があります。その状態では腰にかかる負荷が増えるため、「足を組んで姿勢を調整しよう」と体が無意識に反応してしまいます。
ただ、そのままの状態が続くと、腰だけでなくお尻・太もも・背中にもコリが広がりやすく、慢性的な疲れの原因にもつながりやすいんです。
■整体で見直すと、腰がラクになりやすい理由
夜リセット整体KNIGHTでは、まず骨盤まわりの姿勢を整え、左右のバランスをリセットするところから始めます。
土台が整うことで、「足を組まないと座っていられない」状態を改善しやすくなります。
・座る姿勢が維持しやすくなる
・方側に偏っていた力が均等に分散されやすくなる
・腰まわりの負担が軽くなる
・背中や肩までラクになりやすい
というメリットも。
■まずは“今の自分の姿勢のクセ”に気づくことから
無意識に足を組んでしまう人は、体のどこかに負担が隠れているサインでもあります。
腰が重い、座り続けると疲れる、姿勢が崩れやすいなどの症状がある方は、一度バランスを整えてあげることで、日常のしんどさが大きく変わることがあります。
足を組まない姿勢が自然にキープできるよう、KNIGHTでしっかりサポートいたします。
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