痩身ダイエット専門 躰・工房 各務原店 耳つぼ×腸活×骨盤矯正
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- 岐阜県各務原市蘇原花園町３丁目４４番地１
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躰 工房 各務原店のブログ
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投稿日：2025-11-27 09:05:32.0
- 立位の骨盤中立は“壁チェック”で作る
- 立ったときの骨盤中立は、壁で確認するのが簡単です。
手順：かかとを壁に軽く付け、仙骨・背中・後頭部を順に近づける。
みぞおちと恥骨の面が“ほぼ垂直”になる位置で30秒キープ。
腰が詰まる場合は、後頭部を無理に付けずOK。
この“壁チェック”を一日2回。立位の基準が整うと、
歩幅と腕振りがそろい、疲労が出にくくなります。
座位だけでなく立位の中立を持つことが、骨盤矯正の長持ちに直結します。
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