【ピラティス＆ジム】FRACTAL STYLE原宿/表参道《フラクタルスタイル》
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- 東京都渋谷区神宮前１－１４－３４ 原宿神宮の森４Ｆ
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フラクタルスタイル 原宿 表参道(FRACTAL STYLE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 10:05:06.0
- 【睡眠の質を高める“ジム＆ピラティス”】
- 寝ても疲れが取れない方へ
こんにちは。
FRACTAL STYLE（フラクタルスタイル）です。
「寝てもスッキリしない」「眠りが浅い」「夜に体が緊張している感じがする」
こうした睡眠の悩みは、日中の体の使い方や姿勢の乱れが影響していることがあります。
特に、背中や腰、肩まわりに無意識な力みがあると、寝ている間も身体が休めず回復しにくくなります。
この状態を改善するために効果的なのが、ピラティスとジムトレーニングを組み合わせたアプローチです。
ピラティスで身体を“休められる状態”へ戻す
ピラティスでは、呼吸とともに背骨や骨盤の動きを整え、身体の緊張をやわらげていきます。
日中の姿勢のクセで固まりやすい胸まわりや背中がゆるみ、余計な力が抜けることで心身が落ち着きやすくなります。
期待できる変化として、寝つきが良くなる、寝ている間の力みが減る、呼吸が深くなる、朝の目覚めが軽くなるなどがあります。
ジムトレーニングで“疲れやすい身体”を改善する
ジムトレーニングでは、姿勢を支える筋肉を適度に使うことで、身体が日常動作で無理をしにくくなります。
特に背中や下半身をバランスよく使えるようになると、一日の中での疲労が溜まりにくくなり、夜の睡眠に影響が出にくくなります。
ピラティスで整えた体の土台に、ジムの動きを加えることで、身体が自然に休める状態へと近づきます。
こんな方におすすめ
寝つきが悪い
夜中に何度も目が覚める
朝スッキリ起きられない
日中に体が重い
寝ても疲れが取れない
睡眠の質は日中の身体の使い方で大きく変わります。
「眠れない」のではなく「身体が休めていない」状態になっている方が非常に多いです。
FRACTAL STYLEでは、完全個室マンツーマンで身体の緊張や姿勢のクセを確認しながら、睡眠改善に向けたサポートを行います。
眠りの質を上げたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
【ピラティス＆ジム】FRACTAL STYLE原宿/表参道《フラクタルスタイル》
東京都渋谷区神宮前1-14-34 原宿神宮の森4F
営業時間：6:00～22:00（20:30最終受付）
TEL 0120-107-125（受付時間：10:00～17:00）
アクセス：JR原宿駅徒歩30秒／明治神宮前駅3番出口徒歩2分
HP https://fractal-workout.com/
Instagram @fractal_workout
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投稿者
水島 由香
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