ヘアーワークスミストイケブクロテン
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ヘアーワークスミスト 池袋店(Hair Works MIST)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2016-09-15 12:55:51.0
- 半身浴と全身浴はどちらが痩せる？
-
正解……全身浴のほうが消費カロリーが高いです！
どちらにもダイエット効果はありますが、38℃前後のぬるめのお湯で行う半身浴が10分で約15kcal消費するのに対し、40℃で行う全身浴だと10分で40kcal、42℃に温度を上げると80kcal消費すると言われているので、消費カロリーだけで比べると、全身浴のほうがダイエット効果が期待できると言えるかもしれません。
全身浴は首まで深くお湯に浸かることで、温熱、水圧、浮力の効果を最大限生かすことができ、血流が急速に良くなることで新陳代謝がアップします。ただし、その分心臓に負担がかかるので、お年寄りや高血圧の方は注意が必要です。
いっぽう、半身浴は心臓への負担が少ないこともあり、長い時間の入浴に向いています。
血流は1分間で1回体内を巡ると言われているので、リラックスしながら半身浴を15～20分行えば、温かい血液が15～20回体内を巡ることになり、これが冷え・むくみを解消に役立ちます。
その日の体調や目的に合わせた入浴法をチョイスし、ダイエットや美容・健康に役立てるようにしましょう！
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