プログレス ヒガシムラヤマテン
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プログレス 東村山店(PROGRESS)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-30 09:37:28.0
- 人の身体はほぼ水です
-
こんにちは
スタイリスト 櫻井です！
今回は、水分補給についてです♪
みなさん、普段喉がかわいたときに飲むものは何ですか？？
コーヒーやお茶、ジュースが多いのではないでしょうか
実は、コーヒーやお茶に含まれているカフェインは利尿作用があり、
水分不足からもむくみが起きてしまいます。
また、糖分の多いジュースは代謝をおとします・・・
代謝がおちると、むくみや肌荒れが起きます。
また、体内の水分は内臓へ優先的にまわります。
髪の毛や肌は後回しに・・・
水分量自体が足りないと、
肌荒れやカサカサ肌、パサパサな髪の毛になってしまいます。
きちんとお水を飲むことで、体内が潤い内臓機能もアップ、
肌代謝も上がり肌ツヤもよくなります！
また、髪の毛にも潤いがとどき艶やかでコシのある髪の毛になります！！
コーヒーやジュースは嗜好品として、
基本はお水を飲むようにすると健康で綺麗になります
1日の目安として２リットルがいいですが一度に飲むのではなく
こまめにとると吸収も良くなってより効果的です
体の８０%は水分でできていますので、１%でも減ると喉が乾くので
その前の水分補給がおすすめです
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