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PROGRESS 東村山店 【プログレス】

プログレス ヒガシムラヤマテン

  • 東京都東村山市本町2-17-7モラード東村山駅前1F
  • 東村山駅東口 徒歩2分[白髪ぼかし/ハイライト/脱白髪染め/ヘッドスパ/東村山/久米川]

プログレス 東村山店(PROGRESS)のブログ

趣味・マイブーム
投稿日:2022-03-20 18:43:47.0
エッセンシャルな栄養素

皆さんこんにちは!
スタイリストの櫻井です!

最近筋トレが趣味のアタクシ、これは美容にもつながるのでは、と思いブログを書いております

筋トレのイメージといえば、、なんかやりすぎてとマッチョになりそうとか

プロテインて太るんだよね、とか、、、

そんなイメージを持たれている方多いのではないでしょうか?

結論から言えば答えはNOです。

女性の方は筋トレをたくさんやっても全くムキムキにはなりません

なんならシェイプアップしてとっても綺麗になります。

そして筋トレとおんなじくらい大切なこと

それは食事です。いくら一生懸命トレーニングしても食事の栄養が取れていないと

筋肉に栄養がいかずにトレーニングの効果が激減してしまいます。

そんな栄養というのがプロテインなのですがプロテインとはタンパク質のことで

分解吸収される時には別の物質として吸収されます

それがアミノ酸です

タンパク質が不足すると基礎代謝が下がって太りやすくなってしまいます。

アミノ酸を摂り入れれば、代謝のためのタンパク質を補うことが可能です。
また、髪や肌の弾力はタンパク質によってできています。


その他、シワ、たるみ、艶、毛量も、タンパク質を摂ることで改善しやすい体に。

さらにアミノ酸は集中力が高まりやる気を上げて、

ポジティブになりやすくなるので精神衛生上にも良い効果を与えます。

なんということでしょうか、筋トレは身体だけでなく髪の毛も綺麗にしてくれる

デメリットがないものなんですね!

まずはスクワットからでも初めてみませんか?
エッセンシャルな栄養素_20220320_1

プログレス 東村山店(PROGRESS) 櫻井颯人 [東村山]
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櫻井颯人 [東村山]サクライ ハヤト
投稿者
プログレス 東村山店(PROGRESS) 櫻井颯人 [東村山]

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櫻井颯人 [東村山]

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