マシュリー(Mashuly)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-02 19:54:13.0
- 寒暖差
-
こんにちは(^_^)
激しいですね！寒暖差！
冬が終わって暖かなくなって来たと思ったら
昨日、今日はまた冬に戻ったような寒さまで冷え込みましたね(>_<)
寒暖差が激しい(５℃の差)と体調はとても変化しやすくなります
その原因は
自律神経の乱れです
人は暑くなれば汗をかいて冷やそうとするし、寒くなれば暖めようと体温を上げたりします
これらはすべて自律神経がやってくれています
毎日身体に感謝をしないとですね(^_^)
自律神経にも２つあり
交感神経と副交感神経があります
交感神経は身体が緊張を感じるとき
副交感神経は身体がリラックスしてるとき
この２つのバランスによって自律神経は機能しております
日中暑かったり、夜はとても冷え込んだりこの差が激しいと身体はとても忙しくなり、自律神経が乱れ体調の他、お肌や頭皮トラブルの原因に(>_<)
ケアポイントとしては副交感神経を高めましょう♪
人間は今の生活環境からですと交感神経がとても働いておりますのでリラックスさせてあげると調子が良くなります
適度な運動
↓
ストレスを感じないぐらいの運動です
歩くのはとてもいいことですね(^_^)
身体を暖めること
↓
入浴などはとても効果的です！
最近温活の先生に聞いたところ熱いと感じないぐらいの湯船に１０分以上浸かること、これがとても効果的みたいです。
良く冷え性の方は暖めようと熱いお湯に浸かりがちですが、実はNG行動でした(>_<)
熱いと身体が感じる事は交感神経が働いてしまいますね
副交感神経を向上させる為には身体が熱いと感じてはいけません！
また身体を温めるというよりは身体の中を温める入浴方になるので
血流を良くする事ができます
身体の中が温まると人間は熱を放出しようと体内から熱を出そうとします
手足まで温かくなりますね(^_^)
冷え性の方はとてもオススメですよ！
温めると温まるではなくて温めると血流が良くなる、こっちが正解ですね！
あと炭酸もとても効果的です
血流を良くしてくれるので炭酸効果のあるアイテムなどもオススメですよ♪
あとは水分を採ること
血液の８０％は水なので水が足りていないと血流は悪くなってしまいます
寒暖差がおさまれば暖かい陽気の副交感神経が喜ぶ季節になりますね♪
シーズン通して美容と健康を楽しみましょう♪
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