マシュリー(Mashuly)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-26 10:26:13.0
- 酸化について
-
こんにちは(^_^)
今日は雨になり少し寒いですね(>_<)
今日は三大老化の１つ酸化についてです
酸化とはイメージ的には錆びるということです
釘が錆びる、リンゴを切ってしばらく放置すると色が変わる、輪ゴムも酸化するとボロボロになる
もちろん人間も日々酸化しています
エアコンにあたります、風にあたります、空気に触れます、紫外線にあたります、空気を吸います、酸化した食べ物食べます、酸化した油食べます
もっと沢山酸化する原因はありますが、老化原因の１つとするとこれだけあったら怖いですね(>_<)
酸化したお肌はカサカサになります、酸化した髪の毛はボサボサしやすくなります、酸化した細胞は錆び付いてボロボロになります
酸化を避けることは無理ですが、対策できることは沢山ありますね(^_^)
お肌は酸化しにくいお肌を作る為に、保水、補水、保湿を心がけましょう♪
もちろん洗顔、クレンジングもオイルやアルコールなど入っていないものを選びましょうね♪
オイルは残りやすくオイルは酸化しやすい性質でもあるのでお肌は黒ずみやすかったり、ニキビができやすかったりトラブルの元になってしまいます
髪の毛や頭皮も同じです
石油系界面活性剤は油分が残りやすいです、それとタンパク質を壊してしまう作用もあるのでヘアケアをされている方は避けましょう♪
アルコールも入っているものもあるので要注意です
アルコールは日本語にすると溶剤です
溶ける力を持っております、髪の毛やお肌、溶かす必要無いですよね
エタノールも同じですよ！
身体の中はどうでしょう
呼吸をする度に酸化していきますし、紫外線やストレスを感じると体内で活性酸素を生み出します
活性酸素は少量なら身体に対して良い働きをしてくれますが、多量に出てしまうと細胞が錆び付いてボロボロになってしまいます
血管が輪ゴムのボロボロ状態になったら恐いですよね
抗酸化食品をとりましょう♪
ビタミンACEを含む食品やポリフェノールを含むフィトケミカル食品など身体の酸化を防いでくれます
食品でも採る事はできますが、量が必要になってきます、お肌にも良い影響を与えるビタミンCなどサプリで採るのもオススメですよ
お肌も髪の毛も身体の中も酸化を防ぎましょうね(^_^)
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