ラプトヘア アームズ(Rapt.Hair ARMS)のブログ
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投稿日：2025/11/21
- 季節の変わり目にもおすすめ！
- こんにちは！！
「シャンプーのたびに抜け毛が増えた気がする」
「枕元に髪の毛がたくさん落ちていて不安…」
最近、そんな悩みを抱えていませんか？
抜け毛は季節や年齢、生活習慣の影響を大きく受けます。放っておくと不安が募りますが、実は毎日の習慣を少し見直すだけで改善できることも多いのです。
今回は、抜け毛の原因と、自宅でできるケア方法をご紹介します。
抜け毛の主な原因
1、生活習慣の乱れ
睡眠不足や食生活の偏り、過度なストレスは髪の成長サイクルを乱し、抜け毛を招きます
2、頭皮環境の悪化
皮脂のつまりや乾燥、血行不良は毛根に栄養が届きにくくなり、髪の寿命を縮めます。
3、ホルモンバランスの変化
出産後や更年期はホルモンの影響で一時的に抜け毛が増えることがあります。
4、遺伝や体質
家族に薄毛の傾向がある場合、遺伝が影響していることも少なくありません。
自宅でできる抜け毛ケアは
〇正しいシャンプー
爪を立てず、指の腹でやさしく洗う
洗浄力の強すぎないシャンプーを選ぶ
すすぎ残しは頭皮トラブルの原因になるので丁寧に流す
〇バランスの取れた食事
髪の主成分であるタンパク質（卵・魚・肉・大豆製品）
髪の生成に必要な亜鉛（牡蠣・ナッツ）
血行促進に役立つ鉄分（レバー・ほうれん草）
〇睡眠とストレス対策
成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。できれば23時までに就寝を。
軽い運動や深呼吸でリラックス習慣を作るのも効果的。
〇頭皮マッサージ
シャンプー前後に、指の腹で円を描くように頭皮をほぐす
血行が促進され、毛根に栄養が届きやすくなります
ここで、自分で中々できない頭皮マッサージ。
リラックス効果は、やはり自分でするより他者にしてもらう方がリラックスに繋がります。
ラプトヘアアームズでは、プラーミアの炭酸スパが人気です。
炭酸の泡を使ったスパです。より血行が良くなり、汚れもスッキリとれます。
抜け毛は誰にでも起こりうる自然な現象ですが、生活習慣の見直しや頭皮ケアで改善できる場合もあります。
特にヘッドスパは「血行促進」と「毛穴洗浄」を同時に叶える強力なケア方法です。
ぜひ日常の習慣に取り入れて、健やかな髪を守っていきましょう。
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