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リンク(LinK)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-05 11:07:26.0
- 夏の睡眠
-
日に日に湿度や気温が高まり
寝苦しい夜も増えてきましたね、、、
睡眠は疲労回復はもちろん
免疫機能を高めてくれたり、
漢方でも体を栄養する血を蓄える時間と言われています。
暑さに睡眠を邪魔されないよう
・眠る前後4時間程度の冷房で室温を29度以下にしておく
・ふかふかの寝具をやめて硬めの敷布団を使ってみる
・シーツやパジャマをリネン素材や綿麻混のものに変えてみる
などといった工夫するのもいいかもしれません◯
まだまだ暑い日は続きますので
睡眠でしっかりと体を養って
夏を乗り越えていきましょう♪
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