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リンク(LinK)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-05-13 09:23:25.0
5月の養生
こんにちは!Linkです。

5月はGWの長期休暇や3月4月の環境の変化での疲れもあり、心身のバランスを崩しやすい季節です。

心→やる気が出ない、意欲が湧かない、イライラ、ネガティブ
体→睡眠の質が下がる(寝付きが悪い、途中で目が覚める)体がだるい
心身にはこのような症状が出やすくなります。

◎5月の養生
規則正しい生活を心がけ適度な運動をしましょう。
お休みの日でもなるべく朝寝坊せず朝日を浴びましょう。
運動はウォーキングやストレッチなど軽めの運動でも効果的です。
食事面では脂っこい、味の濃い、冷たいものは摂りすぎず
気補い、気を巡らせる食材がオススメです。

◯気を補う食材
米・イモ類・山芋類・納豆・アスパラガス・大豆
かぶ・かぼちゃ・しいたけ・しめじ
アボカド・いわし・エビ・カツオ・鮭・サバ・ぶり・まぐろ
牛肉・鶏肉・羊肉・豚肉など

◯気を巡らせる食材
シソ・バジル・三つ葉・玉ねぎ・ピーマン
セロリ・アサリ・しじみ・カジキマグロ
オレンジ・グレープフルーツ・ゆず・すだちなど

夏に疲れない身体つくりのためにも5月の養生は大切です◎
できることから取り入れてみてください^^

本日もご予約受付中です!
皆さまのご来店をお待ちしております。
5月の養生_20240513_1
************************************************************
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火曜定休

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リンク(LinK) 大月 和香
ご来店お待ちしております
漢方アロマヘッドスパニスト
大月 和香オオツキ ノドカ
投稿者
リンク(LinK) 大月 和香

漢方アロマヘッドスパニスト

大月 和香

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漢方アロマによる癒しで心身のバランスを整えます!

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