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リンク(LinK)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-03-08 10:05:44.0
春の養生


3月に入りそろそろ春めいてくる季節でしょうか。

3月は季節が大きく変わり、心身にも影響が出やすい時期でもあります。
「春一番」といわれるように、自然の風の影響が強く
漢方の考えでは「風邪 フウジャ」が身体に侵入しやすく
病気にかかりやすくなるといわれています。
ウイルスや花粉なども風邪によって運ばれてきてしまうのです。


◎春のオススメ養生

・春は陽の満ちる季節です。外の陽を浴び、伸びやかに過ごしましょう。
軽い散歩などがおすすめです。
お休みの日もなるべく朝寝坊せず、陽の光を浴びることがおすすめです◎


・体のデトックス効果が高まる時期です。
菜の花、春菊、たけのこなど季節の旬なものをいただくことで解毒作用をサポートします。
緑茶もオススメです!普段より少し濃く淹れてみましょう^^


・無理をせず体をリラックスさせましょう。
春は「肝」の働きが活発になる季節です。働きすぎると肝が疲れてしまい
イライラ、不眠、目の疲れ、、など不調に繋がりやすくなってしまいます。
気づいた時に深呼吸、おうちで簡単なストレッチ。
心身を緩めてリラックスする時間をとりましょう◎



春の養生_20240308_1




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リンク(LinK) 大月 和香
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