セピア メンズオンリーサロン ウラワテン
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セピア 浦和店(SEPIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-08 00:02:52.0
- 大切にしてほしいです！
-
こんにちは！！
今回は「タンパク質の大切さ」についてお話しさせて下さい！
「タンパク質＝筋トレしてる人のもの」って思われがちですが、実は全然そんなことないんです！
髪や肌、爪、そして免疫やホルモンまで作る、まさに“体をつくる材料”なんですよ。
だから不足すると、髪の元気がなくなったり、肌荒れや免疫力の低下につながってしまいます。
つまり、体のあちこちが「工事中止」になってしまうんです！！日本の食事摂取基準では、成人男性の推奨量1日あたり約60gと言われています。
例えばサラダチキン1つで20gほどなので、3つ分くらいが目安にならます！
さらに「体重1kgにつき1g」なんて目安もあるので、70kgの男性なら70g。
思ってるよりハードル高いですよね…。
朝はパンとコーヒーだけ…なんて生活だと、あっという間に不足しがちになります…。
だからこそ、肉・魚・卵・大豆などをバランスよく食べるのがポイントです！
未来の自分のために！
まずはタンパク質から！
髪も肌も元気に保って、いつまでもカッコよくいてほしい。
そんな思いを込めて、今回のブログでした。
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投稿者
平井 智基
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