メンズ ウィル バイ スヴェンソン イケブクロスポット
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メンズウィル バイ スヴェンソン 池袋スポット(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/26
- 冬のフケ徹底対策！原因から予防法まで解説
- こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます。メンズウィル池袋の花田です！
冬になると、肩に落ちる白い粉が気になる…そんな経験はありませんか？それはもしかしたら、乾燥によるフケかもしれません。冬は、気温や湿度の低下、暖房の使用など、頭皮にとって過酷な環境が重なり、フケが発生しやすくなります。
主な原因
乾燥:
冬は空気の乾燥に加え、暖房器具の使用により室内湿度が低下し、頭皮の水分が奪われやすくなります。
乾燥した頭皮はバリア機能が低下し、角質が剥がれ落ちやすくなり、フケの原因となります。
洗いすぎ:
乾燥によるフケを気にするあまり、シャンプーでゴシゴシ洗いすぎるのも逆効果です。
必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮の乾燥を悪化させる可能性があります。
生活習慣の乱れ:
睡眠不足や偏った食生活は、頭皮のターンオーバーを乱し、フケを悪化させる要因となります。
またストレスによっても頭皮環境は悪化します。
今日からできる！フケ対策5選
保湿力の高いシャンプーを選ぶ:
アミノ酸系や弱酸性のシャンプーなど、頭皮に優しいものを選びましょう。
洗浄力の強すぎるシャンプーは避け、頭皮の潤いを守ることが大切です。
正しいシャンプー＆すすぎ:
シャンプー前にぬるま湯で予洗いし、頭皮の汚れを落としやすくします。
シャンプーは泡立ててから指の腹で優しく洗い、すすぎ残しのないよう丁寧に洗い流しましょう。
頭皮の保湿ケア:
シャンプー後や乾燥が気になる時は、頭皮用保湿ローションやオイルで潤いを与えましょう。
頭皮マッサージもおすすめです。
生活習慣の見直し:
バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけ、体の内側から頭皮環境を整えましょう。
ストレスをためないように趣味の時間やリラックスできる時間を作りましょう。
加湿器で湿度調整:
室内の湿度は40～60％に保つのが理想的です。
加湿器を使用したり、濡れたタオルを干したりして、湿度を調整しましょう。
それでも改善しない場合は？
これらの対策を試してもフケが改善しない場合は、脂漏性皮膚炎や乾癬など、他の皮膚疾患の可能性も考えられます。自己判断せず、皮膚科専門医に相談しましょう。
冬のフケ対策は、毎日のケアと生活習慣の見直しが大切です。今日からできる対策を取り入れて、清潔で健康な頭皮を目指しましょう！
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