karta hair rum 髪質改善 トリートメント【カータ ヘア ルム】
カータヘアルム
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カータヘアルム(karta hair rum)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-27 14:12:06.0
- 玄米は体に良い？？
-
身体に良いっぽいモノって世の中割とありませんか？？？
その中のひとつに玄米があります
ビューティー系の記事にもよく玄米食べよう！みたいな記事が出てきます
ビタミンやミネラル、食物繊維など、さまざまな栄養素が含まれており、血糖値の上昇を緩やかにするのでダイエット効果も見込まれるから
でも一方でデメリットも書いてあったりします。発がん性とかですね。その辺りはどこのお米かとかもでも違うそうですが、少なくとも日本のお米の玄米であれば農薬使用量とか問題もなく、そこは心配しなくていいそうです。外皮そのまま付いているのでそんなイメージがついたのかもしれません。
でも一方で玄米の特徴のひとつ、消化が遅い。これに由来するデメリット→不調は起こります
玄米には食物繊維が多いので、沢山とり過ぎると下痢や便秘を引き起こす可能性があります。
玄米の表面の皮のセルロースや不溶性食物繊維は、消化できないため、胃腸の機能が低下している方（高齢の方や消化器官がまだ未発達のお子様など）消化が出来ないことも。
つい最近自分の親が玄米が原因と思われる体調不良がありました。良いと思って継続していたら良くはならなかったそうで。なんでも先入観で良いと思い込むとリスクがあります
何か始める際は色々調べてみてから継続してみるのが良いですね。ではでは
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