ファイル バイ リトル
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ファイル バイ リトル(file by little)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-26 13:44:41.0
- しらす
-
こんにちは∩^ω^∩
みなさん「しらす」はご存知ですよね？
あの小さな小さな小魚さんです。
その小魚さんが持つ栄養素について書いてまいります！
○セロトニン
精神の安定や安らぎに関係があり、不足すると感情の抑制が効きづらくなったり、
依存症になりやすくなると言われています。
○トリプトファン
必須アミノ酸の一つで、心を穏やかにし、不眠症を改善する作用があると言われています。
また、このトリプトファンは、体内でセロトニンに合成されます。
○チロシン
脳の働きを活性化し、やる気を出したり、集中力や記憶力を高める働きをもっています。
また、コレステロール値を良くしたり、老化を遅くする効果も期待できます。
○メチオニン
肝臓の働きを活発にするだけでなく抗酸化にも役立ちます。
さらに、抜け毛にお悩みな方にもおすすめの栄養素です。
○他にもこんなにたくさんの効果が得られます
・健康や美容、老化防止に効果がある。
・高血圧や動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病などの生活習慣病を予防効果がある。
・肝臓の働きを良くする。
・動脈硬化や心筋梗塞の予防、二日酔い防止にも効果がある。
・疲労回復、ストレス緩和、風邪などの免疫力低下を予防する。
いかがでしたか？
小さいけれど立派な魚。丸ごと食べられることから、
カルシウムがたくさん摂取できることも皆さんなら承知かもしれませんが、
こんなにも多くの物質を含み、栄養満点だったなんて！
スーパーでも一年中手に入りますので、
今日の夜ご飯の上にしらすをかけて食べてみてはいかがでしょうか？
※こちらの情報は当店で調べた結果です
誤りがある可能性もございますのであらかじめご了承の上ご覧ください。
投稿者
ファイル バイリトル
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