グリーンルーム
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投稿日：2025/11/19
- 第6話 睡眠が頭皮と髪に与える影響とは？
- こんにちは、GREENROOMです。
「頭皮からはじまるキレイ物語」第6話です☆
今回は、髪の土台である頭皮と
“睡眠”の深い関係についてお話しします。
○髪は寝ている間に育つ○
髪をつくる毛母細胞は、
睡眠中に最も活発に働きます。
特に、眠りはじめの3時間は
「成長ホルモン」がしっかり分泌される時間。
このホルモンが、髪の修復と成長をサポートしています。
つまり、睡眠不足＝髪の元気がなくなる。ということにつながるのです。
○睡眠不足が続くとどうなる？○
□ 髪が細くなる
□ 抜け毛が増える
□ 頭皮が硬くなる
□ カラーやパーマの持ちが悪くなる
こんな変化は、
“頭皮の回復が追いついていない”サインでもあります。
○ぐっすり眠るための頭皮ケア○
快眠には、頭皮の緊張を緩めることも大切です。
・シャンプー中に頭皮を軽くマッサージする
・お風呂の最後に首をしっかり温める
・ストレートネックの方は肩をほぐす
・ドライヤー前に深呼吸
このような小さな習慣が、
睡眠の質を底上げしてくれます。
○GREENROOMのスパは睡眠の質にも◎○
当店のヘッドスパは、頭皮の緊張をとり、呼吸が深くなるように設計された施術です。
「スパの夜はぐっすり眠れた」
「翌日の目覚めが全然違う」
そんなお声をいただくことも多いんです☆
睡眠と頭皮は切っても切れない関係なので、
疲れが取れにくい方にもおすすめです。
★次回の第7話★
「正しいシャンプーの方法」
毎日のケアで一番差がつくポイントについてご紹介します。
どうぞお楽しみに♪
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