シーム 那覇古波蔵店(Si6)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2020-11-27 09:23:40.0
- 美容と健康とプロテイン
-
美容と栄養のお話第2弾ですプロテインについてどういった印象をお持ちでしょうか？
「筋トレしてる人が飲む物でしょ」
「運動しないと太るんでしょ」
確かにパッケージはムキムキの男性で、スポーツのコーナーに陳列されているので、イメージがそうなりますよね:-)
でもプロテイン(protein)→タンパク質です
タンパク質は筋肉以外にも様々な影響があります！
むしろ筋肉の方がおまけです！
身体の中ではタンパク質が
構造タンパク質
(髪の毛、爪、骨、皮膚)
(筋肉、内蔵)
(DNA,RNAの材料)
機能タンパク質
(消化機能のサポート)
(免疫力の強化)
(血液の輸送、運搬をサポート)
(ホルモン)
(情報伝達機能)
少し小難しいかもしれませんが、
何となく「筋肉以外にも色々あるんだ」
と思って頂けたでしょうかただ、ここで「タンパク質をいっぱい食べれば良いのね！」
と片付けてしまうのは勿体ないです
何故ならタンパク不足が起きてるとタンパク質を摂っても分解、吸収が上手くいきません。。
タンパク質が足りないからタンパク質を摂ると、タンパク質が足りないが故にタンパク質が吸収されない。
もうパニックですよね笑
そこで登場するのが【プロテイン！】
タンパク質は調理や加工の過程で吸収率が大幅に変わるので、
もっとも効果的に吸収しやすく加工されているものが、プロテインなんです！
現代の食生活はどうしてもタンパク不足になりがちです！
一日に何度も飲む必要も無いし、飲みやすい濃さで飲むなど、
あると便利なので、
少し意識してみてはいかがでしょう
ちなみに便やガスの匂いがあるとタンパク質が上手く分解されてないかも！と疑ってみるのも良いかもです！
次回はおすすめのタイミングや家事、育児に役立つタンパク質のお話をしたいと思います！
お楽しみに
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