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ココ 本八幡(KOKO)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-01-18 00:03:36.0
年齢に負けない、健康な髪を育てるためのポイント
年齢に負けない、健康な髪を育てるためのポイント_20250118_1
最近、女性の間でも薄毛や髪のボリュームに悩む方が増えているようですね。

実は、女性の薄毛には男性とは少し違った原因やケア方法があります。

女性の薄毛の原因とは?

女性の場合、出産後の抜け毛はよく知られた原因の一つで
ホルモンバランスや栄養状態の変化によって、一時的に髪の毛が抜けやすくなりますが、これは自然に回復することがほとんどです。

それとは別に、年齢を重ねることで髪の細さが目立ち始めることもあります。

特に40代以降になると、髪のボリュームが減ってきて、さらに更年期を迎えると、地肌が透けて見えるほど薄毛が進行することも。

中には、額の生え際が後退してきたり、突然薄毛が進行する方もいらっしゃいます。
そんな時、早めにケアを始めることが大切です。

女性の薄毛ケアのポイント

シャンプーは毎日しっかりと 髪の毛を清潔に保つために、毎日シャンプーをしましょう。
頭皮の汚れや皮脂が毛根に詰まると、髪が育ちにくくなります。

頭皮マッサージで血行を促進 シャンプー後に育毛剤を使って、ヘッドマッサージを習慣にすると効果的。血行が良くなり、髪の成長をサポートしますよ♪

ヘアスタイルや分け目を時々変える 毎日同じ分け目やスタイルにしていると、髪に強い力がかかり、毛根が弱ってしまうことがあります。

たまには違う分け目にして、髪に負担をかけないようにしましょう。

食事から髪に必要な栄養を摂取 髪の元となる「たんぱく質」や、血行を良くする「ビタミンE」や「ビタミンP」を意識して摂取することも大切です。

玄米やアーモンド、ピーマン、柑橘類などを食べて、髪に栄養を与えましょう。

十分な睡眠とストレス管理 睡眠不足やストレスも薄毛の原因になることがあります。リラックスして良質な睡眠をとり、ストレスを避けるよう心がけましょう。

髪の毛が少なくなると、1本1本が細く見えることがありますが、早めにケアを始めることで、太くて健康な髪が育つ環境を作ることができます。

少しずつでもできることを始めて、健康な髪を育てましょうね^^

参考にしていただけたら嬉しいです♪


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