ココ 本八幡(KOKO)のブログ
- 【髪の成長とケア】健康な髪を維持するためのポイント
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季節の変わり目や気温の変化で、体調を崩しやすくなりますよね。
実は、この変化が髪の健康にも影響を与えることが多いんです。
特に「疲れ」と「髪のダメージ」に関して、意外と見落としがちなので、ちょっと気をつけてみましょう。
髪の毛は、私たちが普段目にしている部分は、すでに角化した死んだ細胞です。
生きているのは毛根部分だけで、ここで栄養を吸収して髪が成長しますが、毛先には栄養は届きません。そのため、髪のダメージを修復する能力はありません。
髪の健康を保つためには、体内からのケアが必要です。
疲れやストレスが溜まると、髪の毛にも影響が現れます。
代表的なのは「切れ毛」です。髪の栄養が不足すると、髪の内部がスカスカになり、髪が脆くなります。
これが原因で毛先が途中で切れてしまうのです。
1. 乱れた食生活
ファストフードやコンビニ弁当が多いと、栄養が偏り、髪に必要なビタミンやミネラル、たんぱく質が足りなくなります。
これが続くと、髪が細くなり、切れ毛や抜け毛が増えてしまいます。髪の健康には、バランスの取れた食事が欠かせません。
2. 頭皮の血行不良
肩や首のコリがひどくなると、血行が悪くなり、それが頭皮にも影響を与えます。血行不良が続くと、髪の毛に必要な栄養が届きにくくなり、髪が弱くなって切れやすくなります。リラックスして血行を良くすることが、髪にとっても大切です。
3. 心のケアも重要
髪の健康を守るためには、体だけでなく心のケアも必要です。
ストレスが溜まると、身体全体に悪影響が出ます。心がリフレッシュされると、髪にも良い影響を与えるので、リラックスする時間を作ることが大切です。
健康な髪を保つために
髪は外部から受けたダメージを自分で修復することができません。
そのため、体内から栄養をしっかり摂取し、血行を良くし、心身ともに健康を保つことが髪の健康にもつながります。
食生活を見直し、ストレスを減らすことが大切です。
もし髪のダメージが気になったり、切れ毛やクセ毛に悩んでいる場合は、ぜひご相談ください。
カットだけでも大歓迎です!髪のケアに関するアドバイスもさせていただきます。
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