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コーチ ヘア スタジオ(Coach Hair Studio)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-29 10:35:46.0
免疫を上げる食材!


寒い季節になって免疫も疲れや寒さで落ちてしまいます。。。

体を冷やさないことはもちろんですが栄養をとることも大切です!!

寒くなることで腸のの調子が悪くなったり、皮膚が乾燥したり、免疫が落ちてしまいます!!



そんな季節に注目したいのが【人参】の栄養素です!!
免疫を上げる食材!_20251029_1

にんじんに含まれる主な栄養素は、

体内でビタミンAに変わるβ-カロテン、カリウム、食物繊維、ビタミンCなどです

β-カロテンは皮膚や粘膜の健康維持、視力、抗酸化作用に役立ち、

カリウムは血圧調整、食物繊維は便秘解消に、ビタミンCは免疫力向上や美肌効果に関わります

にんじんの栄養素は水に溶けやすいので炒め物にすると効率的に栄養素を摂取できるそうなのでおすすめです◎

今年の冬も体調に気をつけて乗り切りましょう\(^o^)/




投稿者

千葉 秋穂

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