アグヘアー プラタ 鈴鹿店(Agu hair plata)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/2
- 自宅でできる！簡単頭皮マッサージのやり方
- 髪の健康は頭皮から。血行が悪くなると髪に必要な栄養が届きにくくなり、抜け毛や細毛の原因につながります。頭皮マッサージは、毎日の習慣に取り入れやすいケアのひとつ。美容師目線で、正しいやり方をご紹介します。
1：準備
マッサージはお風呂上がりの清潔な頭皮で行うのがおすすめです。指の腹を使って優しく触れるように意識しましょう。爪を立てるのはNGです。
2：こめかみからスタート
こめかみに指の腹を当て、円を描くようにゆっくりほぐします。頭皮の緊張を緩めると、リラックス効果も得られます。
3：頭頂部をほぐす
次に頭頂部へ。両手の指を使って、頭皮を押し上げるようにマッサージします。頭頂部は血流が滞りやすいため、しっかり刺激してあげましょう。
4：後頭部を押し上げる
後頭部は首や肩のこりとつながっている部分。下から上へ押し上げるようにマッサージすることで、血流が改善されやすくなります。
5：耳まわりをほぐして仕上げ
耳の周囲を円を描くようにマッサージすると、リンパの流れが良くなり、むくみ解消にも効果的です。仕上げに深呼吸をすると、よりリラックスできます。
まとめ
頭皮マッサージは、1日5分程度でも効果を感じやすいケアです。抜け毛予防やリフレッシュに加えて、顔のリフトアップ効果も期待できます。お風呂やドライヤーの前後に取り入れて、健やかな髪と頭皮を育てましょう。
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