ティダ(tida)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-22 16:50:06.0
- 涼しくなってきて頭皮の痒み気になってきませんか？
-
「なんだか最近、頭がかゆいな…」と思うことはありませんか？
実はそのかゆみ、ちょっとした生活習慣やケア方法の違いが原因になっていることがあります。
今日は、頭皮がかゆくなる主な原因と、その対策をご紹介します。
１、乾燥が原因の場合
季節の変わり目や冷暖房によって、頭皮が乾燥してしまうことがあります。
お肌と同じように、頭皮も乾燥すると刺激を受けやすくなり、かゆみが出やすくなります。
対策：
保湿効果のあるシャンプーや頭皮用トリートメントを使ってみましょう。
お風呂上がりに頭皮用オイルを少量なじませるのもおすすめです。
２、洗いすぎ・刺激の強いシャンプー
「しっかり洗わなきゃ」と思ってゴシゴシ洗ったり、刺激の強いシャンプーを使うと、
必要な皮脂まで取り除いてしまい、逆に頭皮が乾燥してかゆみの原因になることがあります。
対策：
やさしい洗浄力のシャンプーを選び、指の腹でマッサージするように洗いましょう。
すすぎ残しがないように、丁寧に流すことも大切です。
３、皮脂の分泌が多い場合
頭皮がベタつきやすい、夕方になるとかゆみが出るという場合は、
皮脂の分泌が多くなっているサインかもしれません。
ストレスや寝不足、食生活の乱れが影響することもあります。
対策：
バランスのとれた食事と十分な睡眠を心がけましょう。
脂性肌用のシャンプーを取り入れてみるのも効果的です。
４、フケや炎症がある場合
フケや赤み、かさぶたのようなものが見られる場合は、
頭皮が炎症を起こしていたり、菌のバランスが崩れている可能性があります。
対策：
薬用シャンプーを試してみたり、症状が強い場合は皮膚科に相談することをおすすめします。
頭皮もお顔と同じ「皮膚」です。
強く洗いすぎず、やさしくケアしてあげることで、かゆみは落ち着いていきます。
日々のケアを見直して、健康で心地よい頭皮を保ちましょう。
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