Rubik's 枚方×ミルボンAujua 認定サロン【ルービック】
ルービック ヒラカタ ミルボンオージュアニンテイサロン
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ルービック 枚方(Rubik's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-22 19:08:45.0
- 食事で髪の毛が綺麗になる話聞いたことありますか？
-
こんにちは！rubiksです^ ^
今回は食欲の秋ということで食べ物で髪の毛が綺麗になる話をしていきます
実は秋の食材は髪に良い食材が沢山あります！
髪の毛にはビタミンB2・ビタミンB6、そしてタンパク質がとても大事！
ビタミンB2は、皮膚や粘膜を維持する働き、頭皮環境を整えるのに最も必要な栄養素！
そして、髪を育成しているケラチンはビタミンＢ６！
どちらも、髪の毛には必要です！
そんな栄養豊富な秋の旬な食材はコチラ↓
【栗】 ビタミンはもちろん、ポリフェノール、葉酸、亜鉛が多く含まれています！
亜鉛は細胞分裂や成長に欠かせない栄養素で、健やかな頭皮と髪づくりに大事です！
【かぼちゃ】 ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、鉄などバランス良く含んでいます。 抗酸化作用があり、老化を防ぐので肌や髪の毛の老化も防げます！
他にも、梨、ぶどう、柿、ナッツ等、ビタミン豊富で頭皮にとっても良いです！
秋は、ビタミン豊富な食べ物で、髪の毛もお肌もキレイに保ちましょう！
逆にNGな食べ物
【揚げ物】適切な量なら大丈夫ですが取りすぎると頭皮が詰まり毛が細くなる原因に。。。
【お酒】
アルコールは適量なら血流が良くなるので良いのですが飲みすぎると髪の毛の栄養を奪い細く弱くする原因に。。
年末に向けて忘年会が多くなりますが美髪を目指してる方は適量を心がけて見てくださいね！
是非ご参考に♪
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