アリューカヘアー(Alluca Hair)のブログ
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投稿日：2025/11/23
- 冬の「頭皮ケア」と乾燥を防ぐ保湿マッサージ
- 冬は一年の中でもっとも“頭皮の乾燥”が進み、かゆみ・フケ・広がり・白髪の増加にもつながりやすい季節です。特に40代の女性は肌と同じように頭皮の水分保持力が落ちてくるため、保湿を意識した頭皮ケアが必須。そこで今日は、自宅で簡単にできる“冬の保湿マッサージ＆ケア方法
頭皮が乾燥すると、毛根が弱りハリコシが低下し、白髪が増えやすい環境になります。さらに冬は暖房・乾いた外気・熱いシャワーの影響で、知らない間に水分が奪われがち。40代の女性が「最近髪に元気がない…」と感じるのは、実は髪ではなく“頭皮の乾燥”が原因になっていることも多いんです。だからこそ、この季節だけは特に「頭皮の保湿」を最優先にすると、白髪対策にもつながり、美しい艶髪を守れるようになります。
今日からできる簡単ケアを紹介します。
1.ホットタオルで頭皮を温める（1分）
乾燥した頭皮は硬くなりやすく、血流も滞りがち。軽く絞ったホットタオルを頭に巻くと、毛穴がゆるみ、その後の保湿がぐっと入りやすくなります。
2.“指の腹だけ”で保湿マッサージ（2分）
オイルや頭皮用ローションをつけ、こめかみ → 耳の上 → 頭頂部へ円を描くようにもみ上げます。強く押さず、気持ちいい圧でOK。血流が上がり、乾燥ダメージの修復が進みます。
3.シャンプーは“予洗い1分＋ぬるま湯”が正解
熱いお湯は乾燥の大敵。38℃くらいのぬるま湯でしっかり予洗いすると、摩擦が減って頭皮バリアを守れます。
4.ドライヤー前は頭皮用の“保湿ミスト”を必ず
顔に化粧水をつけるのと同じように、頭皮にも水分補給を。根元だけに軽くスプレーするだけで乾燥対策が大きく変わります。
5.冬だけはドライヤーを10cm離す
近づけすぎると頭皮がカラカラに。少し距離を取ると水分が飛びすぎず、まとまりやすい髪に。
冬の頭皮ケアは「温める → 保湿する → 守る」の3ステップがポイント。40代になると白髪対策も気になり始めますが、実は“頭皮の乾燥を防ぐこと”が一番のベース作りになります。毎日のケアを少し変えるだけで、髪の艶とふんわり感がよみがえり、春の揺らぎにも負けない健康な美髪へ。冬こそ、頭皮ケアの始めどきです。
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